martes, 24 de junio de 2014

Plan de parto

Como ya estoy en la semana 30 de gestación una de las cosas que debo de ir planteándome es hacer el plan de parto. Hace ya algunas semanas que tengo un boceto bastante bien definido de lo que quiero, pero aún me faltan detalles para que esté a mi gusto.

¿Qué es el plan de parto?

El plan de parto es un documento muy importante para la embarazada. En él quedan reflejadas las peticiones de la madre o madre y padre con respecto al parto y nacimiento de su futuro bebé. Tiene respaldo legal y los facultativos y profesionales sanitarios tienen que ajustarse a él salvo en las ocasiones en las que llevarlo a cabo pueden suponer riesgo vital para la mujer y su bebé.
Es como un consentimiento de las actividades que aceptamos que lleven a cabo en nosotras o en nuestro bebé, reflejando también que cosas no queremos que se practiquen o bien a nosotras o bien a nuestro bebé.

En nuestra sociedad es bastante desconocido, muchas de las embarazadas se enteran por casualidad y en ocasiones tarde de la existencia de este documento. Y a veces cuando se enteran prefieren dejarlo todo en manos de los profesionales ya que en ocasiones tienen mucho desconocimiento del proceso de parto que pronto se acerca y tienen miedo de tomar decisiones en este acto tan importante.

Por eso hoy en día las redes sociales y los medios de comunicación son una buena vía para difundir esta información, he ahí el porque de mi entrada.

¿Que contiene el plan de parto?

Los aspectos que se incluyen en el plan de parto dependerán de las preferencias maternas, pero se recomienda seguir unas directrices para no dejarse nada en el tintero.

Normalmente en el plan de parto se incluye: 

- Nombre y apellidos de la madre, también pareja si se quiere.
- Datos de contacto, teléfono, dirección, e-mail...
- FPP, fecha probable de parto.

Puntos importantes a tratar en un plan de parto:

Con respecto a la presencia de otras personas:

  1. Por quién deseamos estar acompañadas en el parto. Por quién no, si hay alguna persona en concreto.
  2. Si nos da igual o no queremos que se nos atienda por personal sanitario en prácticas.
  3. Si deseamos que se favorezca la intimidad, las personas presentes que sean las mínimas...
Con respecto a los procedimientos que nos van a realizar:
  1. Si queremos o no que nos administren un enema.
  2. Restricción de tactos vaginales al mínimo.
  3. Evitar o no amninorrexis, rotura artificial de membranas.
  4. Permitirnos deambular o adoptar la posición que mejor nos venga en ese momento.
  5. Permitirnos beber líquidos, alimentos ligeros...
  6. Evitar la estimulación del parto con oxitocina sintética.
  7. Informarnos de la medicación que es necesaria.
  8. Si aceptamos canalización de vía venosa, con o sin gotero.
  9. Si aceptamos monitorización externa en vez de interna.
Con respecto al alivio del dolor:
  1. Si deseamos medicación para el control del dolor.
  2. Si queremos analgesia epidural o no, o en que fase la queremos.
  3. Si preferimos métodos alternativos de control del dolor, masajes, agua caliente, música, respiraciones, duchas...
Con respecto al periodo expulsivo:
  1. Permitirnos colocar en la postura que mejor nos vaya.
  2. Evitar los pujos dirigidos.
  3. Si queremos espejo para ver nacer a nuestro bebé.
  4. Poder tocar al bebé en el momento de la coronación (cuando la cabecita ya se ve) y poder coger nosotras mismas al bebé.
  5. Evitar la realización de la episiotomía.
  6. Cortar el cordón tardíamente, cuando deje de latir.
  7. Realizar piel con piel inmediatamente.

Con respecto a la atención de nuestro bebé recién nacido:
  1. Evitar aspiraciones con sondas, nasal, orofaríngea y comprobación de permeabilidad del ano.
  2. Inicio de lactancia materna (si queremos) en la misma sala de partos, piel con piel inmediato.
  3. Evitar la separación mamá - bebé, en la medida de lo posible.
  4. No dar biberones ni suplementos de glucosa sin consentimiento.
  5. Si deseamos que se le haga la profilaxis ocular, vacuna de hepatitis B y vitamina K tardíamente, inmediatamente o si no deseamos que se haga. O si queremos la vitamina K oral.
Luego hay otros puntos que los papás pueden desarrollar como sus preferencias con respecto a la estancia en el hospital, el uso de cámaras, lo que queremos que se haga si nuestro bebé nace por cesárea... Etc, esto solo es una guía con los puntos más importantes pero el plan puede estar mucho más completo y personalizado.

Lo que sí es importante tener en cuenta es que como mencioné más arriba el plan de parto es un documento legal y el personal sanitario tiene que tenerlo en cuenta en la medida de lo posible, pero también hay que ser consciente que el parto puede evolucionar de tal manera que sea muy difícil cumplir con las preferencias de los padres por que haya situaciones en las que estén en riesgo la mamá o el bebé, por lo que también es importante ir con una mentalidad abierta porque no siempre sale todo como lo teníamos planeado.


¿Dónde se entrega?

Esto depende de cada centro, hay sitios en los que se puede dejar con antelación en "atención al paciente", a veces se entrega al médico en la consulta y lo adjunta a la historia clínica y también se puede aportar en el momento de nuestro ingreso en el hospital.

Dejo por aquí el enlace del plan de parto elaborado por el gobierno, es muy básico pero trata los puntos importantes.
Plan de parto del gobierno de España

martes, 17 de junio de 2014

Primera clase de preparación al parto

El lunes 9 de junio tuve la primera clase de preparación al parto impartida por mi matrona habitual del centro de salud. Yo iba con mucha ilusión porque significa que el momento "B" (de bebé) está cada vez más cerca pero también un poco con incertidumbre por los derroteros que iban a tomar las clases.
Incertidumbre y cautela porque mi matrona aunque no es muy mayor es un poco de la vieja escuela... y esto podría chocar con las expectativas de las clases de preparación que yo tengo puestas.

Esta primera clase se supone que era una primera toma de contacto entre matrona y embarazadas. Explicó un poquito los puntos que se iban a tratar en cada una de las clases, nos puso un vídeo más antiguo que la tos (sin exagerar creo que yo no había nacido y tengo 26 años) de la forma de parir a lo largo de la historia y en los diferentes hábitats del ser humano. Y por último nos separó en varios grupos para que en una hojita apuntáramos los temas que nos parecían importantes a tratar en estas clases. Y aquí es cuando mi decepción se hizo patente al escuchar las contestaciones de la matrona a ciertos temas o dudas de l@s asistentes (que también había papás).

No es que yo tenga prejuicios contra matronas de la vieja escuela, lo que pasa realmente es que también soy enfermera (no matrona, que eso es una enfermera especializada) y como ya he comentado en otras ocasiones el mundo de la enfermería maternal e infantil me apasiona, y aunque mi conocimiento en estos temas es limitado, he leído mucho y los pocos conocimientos que tengo están bien cimentados en base a esa información adquirida.

Por todo ello, me llevé una desilusión al ver que mi matrona nos dio muchas indicaciones que ya están obsoletas e incluso contraindicadas, esto último ya si que me entristeció abrumadoramente, porque me dan pena mis compañeras, las cuales van a creer e interiorizar tantas cosas sin sentido que llegado el momento creerán normales.

En mi formación que ya terminé hace cinco años tuve profesoras ejemplares que me transmitieron los conocimientos actualizados y con evidencia clínica sin dejarse llevar por sus experiencias o creencias personales, lo cual me capacita para discernir la información adecuada de la que no lo es. Y esta clase fue un claro ejemplo de información inadecuada...

Uno de los ejemplos para que lo entendáis, es que habló de la maniobra de Kristeller (empujar o subirse encima de la mujer para hacer presión en el útero y "ayudar" a que el bebé salga) como si fuera una práctica adecuada, necesaria para ayudar al progreso del parto y normalizada, cuando esta maniobra está terminantemente prohibida por la OMS, ya que sus consecuencias pueden ser nefastas tanto para la madre como para el bebé.

Otro ejemplo que tomó el mismo camino que la maniobra de Kristeller, fue el tema de las episiotomías, ya que habló de ellas como si esta técnica fuera un mero trámite que se hace a todas las parturientas sí o sí y que hay que pasar por ello, ya que un desgarro puede llegar a tener peores consecuencias que si ésta no se practica a tiempo. Nada más lejos de la realidad, está demostrado que si el parto (normal y sin riesgo para la  madre y el bebé) se deja a su curso normal y la mujer toma las riendas del proceso éste finaliza adecuadamente sin desgarros en la mayoría de los casos o en pocos casos con desgarros tipo I o tipo II que curan espontáneamente. Pero no, a ella le parece normal que la mujer que pare haya que mutilarla para el resto de su vida...

Y así con más ejemplos en la lactancia materna, las cesáreas y un largo etcétera, que como siga no acabo...

Como le dije a mi marido, al ser el primer día de clase y ya que no se profundizó mucho en los temas decidí no "abrir" la boca, pero tengo que decidir: o paso de ir a las clases... o voy y me hago valer y respetar como usuaria. Y ya que se van a explicar ejercicios respiratorios y se va a hacer gimnasia (que en esto no estoy tan puesta), prefiero ir ya que algo me aportará, pero desde luego que no me voy a callar, cada explicación que de que no me convenza levantaré la mano y "daré por saco" y pediré explicaciones y rebatiré si es necesario... Lo hago por mi por quedarme tranquila, por la matrona, para que se replantee la información que está proporcionando a las mujeres que tanto confían en ella y por supuesto por mis compañeras, porque me siento responsable de que adquieran la información adecuada y no la que interesa a cierto personal.

Os tendré al día de cómo transcurren mis clases, espero sacar mucho provecho de ellas.

sábado, 14 de junio de 2014

Opinión personal del libro: "Qué se puede esperar cuando se está esperando"

En la entrada de hoy os quiero hablar de un libro que se ha convertido en imprescindible para mi en este recorrido tan especial pero a la vez tan lleno de desconocimiento como es el embarazo en una mujer primeriza.

Este libro es "Qué se puede esperar cuando se está esperando".

Ya de pequeña había oído hablar de este libro y me había llamado la atención puesto que yo siempre he tenido una gran inclinación a estudiar y leer cosas de la maternidad y en general del cuerpo humano, de ahí que yo haya tenido siempre mi vocación de sanitaria clara. Pero no ha llegado a mis manos hasta hace 6 - 7 meses, cuando yo estaba comenzando mi embarazo y vi la oportunidad de adquirirlo para mi colección personal de libros y cómo no, para poder ir entendiendo todas las transformaciones que mi cuerpo estaba empezando a sufrir.

Desde que me lo regaló mi marido el libro prácticamente ha dormido a mi lado, lo tengo en la mesilla de noche y cada semana que cumplo de embarazo le hecho un vistacillo a ver que cosas cuenta de la semana en la que estoy.
Me parece un libro muy práctico y que describe muy bien qué cosas son normales en el embarazo y qué cosas son preocupantes y por las cuales debes solicitar atención médica.
Una de las cosas que más me gusta es que aunque no esté escrito por una autora española, es que el libro está perfectamente adaptado y actualizado a los aspectos legales españoles, por ejemplo cuando habla del permiso de maternidad.

El libro está organizado por los siguientes puntos

  • Parte 1: En la que habla sobre "la puesta a punto antes de concebir", el perfil del ginecólogo o profesional que debemos escoger, el historial médico y obstétrico, también explica en que consiste el diagnóstico prenatal (de cada trimestre). Además contempla los aspectos cotidianos de la embarazada tales como hábitos de alimentación, hábitos nocivos... 
  • Parte 2: Esta es una de las partes más amplias del libro, está organizada por capítulos y la embarazada encontrará la información correspondiente a cada mes de embarazo y a su vez hace mención a cada semana que transcurre). Aquí se puede destacar la cantidad de información exhaustiva que el libro ofrece, no sobra nada y explica las situaciones de manera comprensible y clara, situaciones normales, anormales y cuáles requieren que la embarazada contacte con un profesional médico.
  • Parte 3: Está dedicada al embarazo y parto múltiple, explicando las peculiaridades y particularidades de esté tipo de gestaciones.
  • Parte 4: En ella se habla del postparto inmediato (primera semana) y mediato (primeras seis semanas). También tiene un apartado dedicado a la recuperación de la línea.
  • Parte 5: Dedicada a la pareja de la embarazada.
  • Parte 6: En la que se habla del estado de salud de la embarazada y de las peculiaridades en caso de estar enferma durante la gestación (enfermedades agudas y crónicas).
  • Parte 7: Aquí se habla de las posibles complicaciones en el periodo del embarazo, durante el parto y el postparto. Aborda también la pérdida del bebé.
Como podéis ver el libro es muy completo, creo que sí queremos obtener información del embarazo y parto este es uno de los libros más adecuados. Por supuesto el libro no puede sustituir los consejos de tu médico o matrona pero sí que ofrece una orientación muy certera de todo el proceso, por todo ello es altamente recomendable tenerlo a mano en casa y si puede ser también durante el trabajo de parto.



Os dejo los datos del libro:
Título: Qué se puede esperar cuando se está esperando
Autor: Heidi Murkoff
Editorial: Planeta, 5ª edición, 2014 (hay ediciones más antiguas pero no están tan actualizadas)
ISBN: 9788408122975
Páginas: 668.
Precio en papel: 29,95 € en "La Casa del Libro"
Precio en ebook: 9.99 €

Y unas fotos para que os hagáis una idea de cómo está estructurado el libro.





jueves, 12 de junio de 2014

Visión retrospectiva al segundo trimestre de embarazo

Hoy quiero contaros cómo ha sido mi experiencia con el segundo trimestre del embarazo.

Aunque ya han pasado tres meses desde que inicié el incurso en ese segundo trimestre todavía lo recuerdo muy bien.
El segundo trimestre abarca desde la semana 14 a la 27, aunque según las fuentes que consultemos pueden variar las semanas tanto al inicio como al final.

En mi caso se inició coincidiendo con mi cumpleaños la primera semana de marzo por ello lo recuerdo con especial cariño. Una de las sensaciones que mejor recuerdo es el aumento de tranquilidad por haber superado las 12 semanas y su correspondiente ecografía, ya que son semanas de mucho estrés psicológico al no saber si tu bebé tiene alguna anomalía o no, o si se ha "enganchado bien".
Una vez superada esta semana, es cómo que empiezas a sentirte más embarazada y te vas haciendo la idea de que dentro de ti crece un pequeño ser.

Una de las cosas que quieres es que pasen las semanas rápido para que llegue la ecografía morfológica y te confirmen de una vez por todas el sexo del bebé para poder hacer conjeturas. Toda mamá que haya pasado por ello estará conforme conmigo en que es uno de los momentos más especiales, le ves tan formadito, tan bebé...
Gracias a Dios en la ecografía de las 20 semanas nuestro Pequeñín estaba perfecto, le vieron todos los organitos y confirmaron que la placenta trabajaba adecuadamente.
También nos reconfirmaron que nuestro bebé era un niño ya que en la eco de las 12 semanas nos dijeron eso mismo, pero en una eco rápida en consulta nos dijeron que niña, así que estábamos hechos un lío y en esta última eco se acabó por confirmar la primera impresión.
Una de las cosas que aún me hacen saltar las lágrimas es escuchar el latido del corazón, no hay manera no me acostumbro y en cuanto lo escucho las lágrimas brotan de mis ojos, es algo superior a mi...

En cuanto a síntomas, aunque estoy empezando el tercer trimestre y no puedo comparar entre los tres, creo que el segundo trimestre es el más llevadero para la mamá. En mi caso la sensibilidad mamaria dejó de ser un problema ya que las primeras semanas de embarazo literalmente pensaba en amputármelos (menos mal que me lo pensé bien y no lo hice), pero sí continuó creciendo el pecho y oscureciéndose y aumentando de tamaño las areolas. Las náuseas aunque prácticamente todos los días han planeado alrededor mío también se hicieron más sutiles y con una pastilla al día que me recetó la ginecóloga he ido bastante bien. La frecuencia de orinar disminuyó drásticamente y volví a aguantar toda la noche sin darme paseos al baño. Y para mi pocos síntomas más han sido notorios en este segundo trimestre, bueno sí, me dejo quizás el más importante... el aumento de barriga, como dice mi marido "ya no lo puedes ocultar", la verdad es que este es el momento en que te vuelves "embarazada social".

miércoles, 11 de junio de 2014

Mis básicos en este primer embarazo Parte 2 objetos y prendas

Comenzamos hoy con la segunda parte de las cosas que a mi parecer son muy útiles en el embarazo. Hoy me quiero centrar en las prendas y objetos que considero hacen la vida más fácil en este periodo.

Cojín de lactancia

A priori a muchos de vosotros os puede parecer un trasto que pasada la época de la lactancia para poco tiene que servir. Yo decía lo mismo. Pero un día al principio del embarazo lo vi en la tienda y dije bueno a lo mejor es cómodo para dormir... Y lo cogí, la verdad un poco por capricho (no me suelo dar muchos la verdad).
Desde que lo tengo en casa es para mi algo indispensable, por las noches en la cama somos 4; mi marido, Pequeñín en su casita uterina, el cojín de lactancia y yo... No se cómo, pero cabemos.
Yo duermo en el lado izquierdo de la cama (según estás tumbado) y me lo coloco a mi lado izquierdo a modo de barrera (bastante estirado) de tal manera que apoyo parte de la cabeza y me lo coloco entre las piernas y así consigo dormir muy bien durante la mayoría de las noches. Digo la mayoría de las noches porque antes del embarazo yo daba muchas vueltas, pero desde el segundo mes me mentalicé de que debía descansar apoyada en mi lado izquierdo por aquello de no interrumpir el flujo sanguíneo de la vena cava que pasa por el lado derecho. Por ello, una menda que da vueltas, valora el confort y la comodidad que este objeto le da en sus horas de sueño.
Otro que también disfruta del cojín es mi marido, otro que tampoco daba un duro y lo veía más como capricho. Es darme la vuelta y puede que me lo encuentre tirado en la cama y abrazado al cojín, él dice que todavía no sabe cómo no lo hemos descubierto antes...
El que uso yo no tiene forma preestablecida, la forma se la das tú por lo que se adapta perfectamente a las posturas que necesites. Hay otros que ya vienen como hechos un rosco... de esos no puedo opinar, pero a la vista no me parecen tan cómodos.
El precio que rondan va desde los 20-40€, el mío fue mas cercano a los 40€ pero es una compra que en ningún momento nos hemos arrepentido de ella.

Sujetadores de embarazo

Si alguna está en pleno primer trimestre de embarazo no necesita que le diga que el pecho es un incordio: duele, está sensible, pica y no deja de crecer. Antes de quedarme embarazada no pensaba que utilizar un buen sujetador de embarazo fuera a ser indispensable, pero uno de los primeros síntomas del embarazo (y de los más desagradables) fue la hipersensibilidad que tuve, así que llegó un día que no aguanté más y me fui a una tienda a comprarlos. Me compré dos para quita y pon, de algodón, uno crema y otro blanco, de la marca de Prenatal, 20€ cada uno. La verdad es que no me fueron mal en cuanto a funcionalidad y sujección del pecho, tienen unos tirantes anchos y protegen bien todo el pecho. La única pega que les vi es que en dos lavados estaban hechos una pena, parecían que eran de mi abuela y ya que una tiene los pechotes enormes (cuesta acostubrarse) verlos vestidos con los sujetadores de mi abuela pues como que no... Aguanté con ellos 2 meses y al final por casualidad vi unos sujes de la marca Selene deportivos muy chulos que cumplen con los requisitos para cuidar las mamas de una mujer gestante. Me compré 2, uno blanco y uno negro y lo mejor de todo es el precio: 10€ cada uno... si lo llego a saber antes... Como detalle deciros que estoy en mi séptimo mes de embarazo y los sujetadores están como nuevos.

Medias de compresión

Por mi trabajo paso muchas horas de pie así que tuve claro desde el primer momento que las iba a usar. Además de por sí tengo pequeñas redes venosas que son un poco antiestéticas y la piel muy clara por lo que no me lo pensé dos veces.
La verdad es que los días que me las he dejado en casa, bien por olvido (alguna que otra vez) o porque no me ha dado tiempo a que se sequen lo he notado muchísimo, no tanto en la hinchazón de tobillos pero si en el cansancio de las piernas.
Se pueden encontrar en cualquier farmacia y su precio ronda los  18-20€. Es necesario que os tomen medidas del tobillo y la pantorrila para así daros la media que mejor se os adapte. Hay de compresión baja, media y alta, la mía era media  y con ello he tenido suficiente. Las de compresión fuerte son para personas con trastornos circulartorios severos así que esas no estarían indicadas.

Cinturón - faja

El cinturón faja me lo recomendó mi matrona. Es una cinta algo rígida y elástica que se coloca muy debajo de la barriga, prácticamente encima del pubis y que sostiene la parte baja de la barriguita y los riñones. A mi me ha ido bien en los momentos que he estado mucho de pie (horas), pero si trabajas sentada no es una buena opción porque se clava y no permite la circulación de las venas en la barriga.
También es una prenda muy adecuada para paseos que sean un poco largos.
Inconvenientes: me parece que es muy gruesa y en la época en la que estamos da mucho calor. Salvando eso, creo que es muy recomendable. El precio está alrededor de los 25€ y se amortiza bastante si estás mucho de pie.

Cinturón de seguridad

Al principio lo veía un poco chorrada, yo pensaba que según me fuera creciendo la barriga el cinturón se iba a ir bajando con ella, pero nada más lejos de la realidad. Al tercer mes de embarazo yo ya iba muy incómoda, todo el rato con la cinta en medio de la barriga que tenía que sujetar para que no me molestara y sobre todo preocupada porque le pudiera pasar algo a Pequeñín. Así que sabiendo que costaban una pasta decidí comprarme uno... Son caros no os voy a engañar, pero creo que la tranquilidad que ganas supera ampliamente lo que cuesta. El mío es el que se llama "Be Safe" y me costó 50€, si pensáis que volveréis a estar embarazadas no es tanto gasto, si no siempre lo podéis vender como objeto de segunda mano.

Os dejo foto de mis cosas, el cinturón de seguridad lo tengo puesto en el coche pero os dejo un enlace para que lo veáis.

http://www.besafe-international.com/Besafe_Embarazadas.asp



Como podéis apreciar el sujetador blanquito es el de Selene y el que tiene un color horrible el de Prenatal, podéis juzgar vosotras mismas...

martes, 10 de junio de 2014

Mis básicos en este primer embarazo Parte 1 cosméticos

La entrada de hoy la quiero dedicar a explicar que productos cosméticos se han convertido en indispensables para mi. Antes de nada aclarar que no me gusta gastar el dinero en productos y cosas varias sin sentido y que por lo tanto las cosas que hoy comento me parecen muy útiles y de gran ayuda en esta etapa tan importante como es la gestación.


Bodymilk de Babaria de aceite de almendras dulces

Todas sabemos que una de las cosas que más tememos las embarazadas son las antiestéticas estrías. Actualmente en el mercado hay cientos de cremas que prometen evitar las estrías e incluso eliminarlas una vez que estas han hecho su aparición, pero no nos engañemos las estrías tienen un componente evitable, digamos que se puede actuar sobre ellas para minimizar su aparición y otro componente sobre el que poco o nada podemos hacer ya que juega un papel importante la genética y aquí estas maravillosas cremas no pueden hacer nada.
Por ello gastarse dinero a lo tonto en cremas milagrosas no creo que sea buena idea. A continuación os cuento mi experiencia.

Al principio del embarazo quise probar con la tradicional mezcla de aceite rosa de mosqueta y nivea de toda la vida, creo que es un mix muy bueno y puede ayudar bastante a que la piel mantenga su elasticidad y no se rompa, pero yo soy un poquito vaga y duré 2 meses (que ya es bastante) haciendo la mezcla de los dos ingredientes, además que no soy de cremas y la sensación pringosa que deja es importante, ya no digamos en pleno invierno que se me pegaba la ropa y me daba repelús.
Después me decidí a probar el aceite de johnson de los bebés de toda la vida y bueno... se absorbe un poco más rápido pero me deja la piel corta de hidratación, lo único que me gusta es su olor...

Y por último os cuento lo que realmente me ha ido bien que es el bodimilk de Babaria de aceite de almendras dulces. Es una crema corporal bastante fluida que no deja sensación de piel grasa y que tiene muy buen olor. Se reparte estupendamente y cunde muchísimo (esto es importante). La podéis encontrar en cualquier droguería y si no recuerdo mal creo que vale menos de 2 €.
Me la echo normalmente una vez al día y al finalizar el día noto la piel súper suave, hasta mi chico que en estos detalles no cae me lo dice. Ahora que ya mi barriga ha dicho: "Hola estoy aquí"y que ya llega el calorcito tengo intención de repetir la aplicación antes de acostarme pero vamos que eso está por ver...
Otras medidas que también veo de ayuda a la hora de prevenir a nuestras amigas es:
- Beber mucha agua, si pueden ser 2 litros mejor, yo creo que a tanto no llego...
- Evitar la exposición al sol... esto va resultar complicado ya que tenemos el veranito a la vuelta de la esquina...
- Alimentación sana y equilibrada, punto importante en el embarazo.
- Utilizar un buen sujetador, nada de aros y que sostenga bien el pecho, atención a los cambios de tamaño que son bastante repentinos y cuando nos queremos dar cuenta estamos con un suje pequeño.
- No fumar, fundamental también en el embarazo.
- Y algo que me imagino que muchas mamás no caemos, continuar con nuestras cremas después del parto para ayudar a la piel a "recolocarse" lo mejor y más rápidamente posible.


 La Roche Posay Effaclar, Gel mousse purificante y la crema matificante

Como os comentaba antes yo no he sido nunca de cremas, siempre me han parecido un engorro, pero hace un año y medio debido a un desajuste hormonal mi cara se convirtió en un mapa de Marte. Durante 7 años he usado Nuvaring hasta que hace más o menos unos 18 meses decidimos dejar el anillo por la próxima búsqueda de Pequeñín. Y según el anticonceptivo dejó de tener efectos en mi cuerpo hizo aparición un "maravilloso acné". Probé de TODO, hasta me plantee los retinoides orales para dar solución al acné que me estaba destrozando la cara, no era sólo estético, ¡es que me dolía cada poro de mi piel! La tenía súper sensible. Pero claro los retinoides no son compatibles con embarazos y hay que llevar un tiempo sin tomarlos para asegurarse de que el feto no va a ser dañado.
Pues tras pasos de varias cremas por mi cara, la crema que encabeza es la que me consiguió regular mi piel, llevando a cabo una rutina regular de limpieza con el gel y aplicación de la crema, mañana y noche, llegué a tener una piel "normal", si que tenía granitos pero esporádicos como todo hijo de vecino.
Y ahora durante el embarazo no la he cambiado he continuado con ella y entre las hormonas del embarazo y la crema ahora puedo decir que sí tengo la piel estupenda. Así que si en el embarazo al contrario que a mi, se os han revolucionado las hormonas (porque cada mujer reacciona de manera diferente al embarazo) os animo a probarla. La venden en casi todas las farmacias y si no os la pueden pedir. El precio no me acuerdo concretamente porque me la compro sin pensar pero creo que la crema son unos  17€ y el gel 20€, no es un precio inadecuado ya que cumple ampliamente las expectativas, por último cabe destacar que el bote de la cremita se puede cortar por arriba y a mi me dura casi 2 semanas más, amén de que por sí solo ya cunde bastante y el bote de gel es bastante grande.

Espero os haya sido de utilidad, próximamente hablaré de las prendas y objeto que me parecen útiles en la gestación.




Semana 28 de embarazo

El viernes 6 de junio comencé la semana 28 del embarazo. Es una semana significativa porque ya entramos en el tercer trimestre y es inevitable pensar ¡que ya queda menos!.
A la mayoría de las embarazadas estos últimos meses se les hacen muy pesados, a mi concretamente por lo menos por ahora el tiempo me vuela...

Los síntomas que he tenido a lo largo de la semana han sido más o menos los mismos que durante el último mes, náuseas que hacen aparición si no me tomo la pastillita mágica verde, dolor en las ingles si ando a paso ligero y durante más de diez minutos, pesadez de estómago y enlentecimiento de la digestión. Por ahora parece que mantengo a rayas las estrías y los picores en la tripa son muy de vez en cuando. Por cierto con el calor que está empezando a hacer espero que mis tobillos no me abandonen, porque es muy frecuente que en el tercer trimestre aumente la retención de líquidos. Tema a parte merece la mención al peso... llevo casi 8 kilos... mi ginecóloga me dijo que me dejaba engordar 7... supongo que me llevare un rapapolvo cuando me vea... menos mal que eso no ocurrirá hasta el 26 de junio.

Por su parte Pequeñín está hecho todo un samurái, aunque tiene días más tranquilos que otros normalmente lo noto varias veces a lo largo del día. Es raro el momento que no lo noto, basta con que piense eso mismo y en menos de 10-20 minutos se da un revolcón con el que me dice: ¡Mamá, que estoy aquí! Hablando de revolcón, en al última visita a la gine ya me comento que Pequeñín está colocadito así que espero que no haga muchas volteretas y que no cambie su posición.

En esta semana anímicamente me siento bien y con energía, pero a medida que pasan las horas el cansancio va haciendo acto de presencia. Los arranques de energía que tengo a primera hora de la mañana los "utilizo" para ir recogiendo cosas de casa e ir preparando nuestro nido para cuando llegue Pequeñín.

Este fin de semana lo hemos dedicado a preparar la habitación del futuro bebé, el resultado de horas y horas montando muebles de ikea ha sido una habitación preciosa, que ahora es "habitable" y antes deba miedo ya que teníamos esa habitación un poco como trastero, ya hasta la habíamos bautizado como "Habitación del pánico".

Es ya un hecho que empieza a planear sobre mi cabeza el "síndrome del nido", es una presión psicológica que me impide concentrarme en otras cosas y hace que le de vueltas y más vueltas a si está todo preparado o no para la llegada de Pequeñín. La verdad es que este estrés psicológico es bueno para que no deje todo para el último momento pero a veces hace mella y la cabeza me parece que va a estallar... 

La parte buena de esto es que así no dejo todo para el final, que seguro que no tendré ni ganas ni energías para darle una vuelta a la casa.


lunes, 9 de junio de 2014

El comienzo de un nuevo viaje


Escribo mi primera entrada de este blog con mucha ilusión y con expectativas de que este pequeño rinconcito se convierta en un espacio para compartir cómo vivo mi futura maternidad, mis miedos, inquietudes, expresar mis sentimientos y el cambio que mi persona va llevar a cabo a lo largo de este proceso entre otras cosas. También con objetivo de compartir conocimientos, información y experiencias que puedan enriquecer todo este proceso de vital importancia.

Uno de los motivos que me inspira a dejar huella de mis pensamientos es que el día de mañana pueda leer y reexperimentar cómo fue esta transformación que yo cómo persona estoy realizando ahora, tener los recuerdos frescos y realizar reflexiones que de otra manera no pudieran tener lugar.

Ahora mismo me encuentro en mi tercer (y último) trimestre y los sentimientos juegan un papel muy importante, la inmensa parte del tiempo me encuentro muy feliz, pero hay momentos en los que hacen apariciones las dudas y los miedos de si podré enfrentarme a este reto tan importante en la vida de muchas mujeres que es el criar un hijo y proporcionarle los valores y educación que encaucen adecuadamente su vida... Lo bueno de todo esto es que si nos planteamos estas cuestiones estamos empezando bien, si no existieran esas inquietudes estaríamos ante una persona que no reacciona adecuadamente a la nueva situación a la que deberá hacer frente en un futuro no muy lejano.

Y por último para finalizar mi primera entrada del blog quiero hacer mención a la vida que se abre dentro de mi, que me llena día a día y que le da un nuevo sentido a mi existencia. Todavía no estás aquí (Mi Tesoro) pero cada día que pasa es uno menos que falta para verte la carita, acariciar tus piececitos, llenarte de mimos y arrumacos... crece mucho y ponte fuerte y sanote que papá y mamá te esperan con muchas ganas.